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春天简单又有效的减肥食物减肥美容

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2018-06-12




  南瓜

  南瓜的主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。 食用南瓜,可以帮助消化吸收,延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿,对减肥很有帮助。

  食用方法:可以代替主食,也可作为癫痫病用手术吗两餐中的点心,食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜,体脂代谢速率增加18%。

  西红柿

  西红柿含有丰富的果,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会加速脂肪分解,促进脂肪的完全代谢。而且西红柿糖分少、热量低,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。 瘦癫痫哪家医院治的比较好身男女

  除此之外,西红柿富含维他命,其中维生素B族可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

  食用方法:西红柿可以生吃,也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处,也可以根做手术能治好癫痫吗据自己的喜好选择。西红柿里面的番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒或者做汤等都很好。

  大杏仁

  大杏仁能够使人体内类黄酮和维生素E的含量显著增加。大杏仁含有丰富的亚麻脂酸和膳食纤维,可以令人有饱腹感,降低脂肪吸收率。另外,杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消得癫痫病的前兆是什么化吸收。 内容来自瘦身男女

  食用方法:每天食用80g大杏仁,对控制体重有很明显作用。建议作为零食吃。减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食。

  这些都是减肥珍品,很简单却又有瘦身效果的食物。每天吃一些,会有意想不到的奇效喔!!!试试吧!!!

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