您的位置: 首页 >  凉拌茄子的家常做法 >  正文内容

适当多吃鱼、蔬果和低脂奶可降低高血压、中风风险高血压饮食

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2018-06-12




   一、给力组

   ●奶制品:低脂奶减少中风和高血压

   摄入奶制品有利于减少中风。日本一项针对约11万40~79岁无中昨天晚上十一点癫痫大发作,请问要怎么治疗呢?风、或癌症的11年观察研究发现,进食奶制品能降低中风风险。

   另外,低脂奶降低高血压发病率的作用更明显。低脂奶最高摄入组比最低组高血压发病率低约50%!

   ●鱼北京治羊癫疯的医院类食物:每周吃5次更好每周进食鱼类食物5次或以上,比每月不足1次的人,发生中风的风险降低31%。

   ●蛋类:有轻微益处对中风风险有轻微降低作用。专家建议,鸡蛋要吃,但别吃太多。

<肇庆市轻微癫痫病医院p>   ●蔬菜水果:每天最好吃3份或以上

   每天摄入3份或以上蔬果,中风风险是每日摄入不足3份蔬果的1.89倍和1.74倍。

   二、癫痫病更好的治疗方法破坏组

    ●红肉和腌肉:腌肉比红肉健康风险更大每增100g鲜肉,中风风险增加11%;每增50g腌肉,风险提高13%。

© cp.wgthj.com  营养菜谱家常菜做法    版权所有  渝ICP备12007688号