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咖喱鸡肉 咖喱鸡肉怎么做食材饮品健康养生

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2018-06-30




   咖喱 咖喱鸡肉怎么做 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。除此之外,鸡肉有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

   用料主料:鸡肉1块

   辅料:银川治癫痫专科医院>土豆1个、胡萝卜1根、洋葱1个、西兰花1棵

   调料:色拉油适量、食盐少许、酱油少许、白糖2克、咖喱2块

   咖喱鸡肉的做法

   1.鸡肉切小块儿,入沸水锅中焯一会儿,捞出后,备用

   2.洋葱切块儿,胡萝卜和土豆切成小块儿

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咖喱鸡肉

   3.锅内油热后,把蔬菜放入锅中翻炒一下,然后放入鸡肉,一起翻炒,加入糖,酱油

   4.放入适量汤,要没过所有哦。我喜欢汤大的。放的水比较多

   5.煮开后,放入咖喱块两块,这里用的咖喱块是韩国的微辣的

   6.期间要不停的搅拌,因为咖喱容易糊锅,待咖喱块熔化后,改小火继续炖

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   7.等到土豆和胡萝卜熟透,加少许盐,就可以出锅了

   8.西兰花用沸水焯熟后,摆盘即可

 

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