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专家建议高考期间少喝咖啡多饮水

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-01-14




今天开始高考,考生们在饮食上究竟应该注意些什么?对此,营养专家建议,少喝咖啡水。

营养专家表示,备考期间,很多家长担心孩子太累,怕,总想做点儿好吃的给孩子补补脑。对此,营养专家认为,考前饮食不要改变,在临考前及考试期间,考生的饮食量要与平时相当。青少年气血旺盛邢台羊癫疯要怎么治疗呢,宜调不宜补,吃各种补品往往适得其反,所以还是以清淡饮食为佳。小米粥、玉米饼、蔬菜、水果等更佳。

专家表示,现在很多考生有喝咖啡或者茶的习惯,主要是为提神。考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会影响考生睡眠质量。与此同时,专家还提醒,很多考生忙于习,不渴的时候总是想不起来喝水,这很不科学,充足的水分可确保血液武汉市看癫痫病正规医院循环顺畅,这样大脑所需的才能得到及时供应。因此,考生要注意少量多次饮水,不要等口渴了再喝。此外,针对一些考生没有吃早餐的习惯的问题,专家建议他们一定要吃早餐,而且应多吃一些补脑的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。但是,不要,否则会影响考试发挥。午餐吃饱吃好,晚餐以八分饱为宜。

(责任编辑:苏雅婷 )

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