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山药怎么吃补肾

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-01-14




一、藜麦山药粥

材料:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食盐少许,水4大碗。

做法:

1、藜麦山药粥的做法藜麦提前用三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

2、山药去皮,切短,用清水泡着,以防被化变色。

3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

4、加入山药,开大火西安市中医医院癫痫科预约电话,煮开后,转小火,熬20-30分钟。

5、最后放入适量的盐即可,喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

二、山药炒牛脊

材料:牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量 。

做法:

1、茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块,冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水。

2、山药去皮,用水治愈癫痫最好的医院冲净,打成滚刀块,用冷水泡上。

3、西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀,再用开水烫开皮,取出后将皮剥下再切块)。

4、净锅入油,三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香,下牛肉块大火翻炒半分钟。

5、烹入料酒、酱油炒匀,入适量开水,放入香叶,大火烧开,关中小火炖40分钟以上。

6、倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟,加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可。

三、山药炖鸡汤

材料:鸡(土鸡1只)、山药5根、枸杞子1把西安最有名癫痫医院、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量。

做法:

1、山药炖鸡汤的做法山药去皮后,马上浸泡在水中防止氧化。土鸡洗净,沥干水分,剁成大块。

2、冷水下锅,大火煮开,加点料酒,继续滚煮2分钟,撇去浮沫。捞出,用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。

3、洗好的鸡块入砂锅,一次性添足热水,大火烧开。撇净浮沫后,加葱段和姜片,转小火慢炖40分钟左右。

4、加入切成滚刀块的山药,继续小火慢炖。炖至山药软烂,用盐调味,起锅前五分钟,撒入洗好的枸杞。

(责任编辑:苏雅婷 )<癫痫疾病临床治疗方法/p>

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