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五款黑米食疗方滋阴补肾又健脾开胃

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-02-11




黑米是抗衰滋补的最佳品,黑米不仅可以滋阴,而且还有健脾开胃的功效。如果单单用黑米来煮粥的话,可以强身健体;如果加入一些芝麻和大豆可以补脑补血。下面就给大家推荐五款黑米食疗方,滋阴补肾又健脾开胃!

黑米具有良好的医疗作用。作物以宜春癫痫病要治疗多久黑为贵,营养价值更高。随着科学的迅速发展,并经营养学家们的深入研究,一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品,专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外,若按其营养价值排列,依次为黑色、红色、黄色和白色。因此,过去不太重视的“黑色食品”,越来越受到人们黄冈羊羔疯要治疗多久的青睐。

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑癫痫患者能活多久的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再癫痫病怎么才能治好煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。下面是几个黑米的常用方:

黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。

(责任编辑:zxwq)

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