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黑莓的七大神奇功效!

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-02-11




黑莓,也称露莓,其果实营养丰富,富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素,具有促进血液凝固作用,延缓衰老,提高免疫力,促进脑代谢,降压降血脂和抗心律失常等功能。最近英国《每日邮报》最新载文刊出了黑莓的另类七大功效!

1.增强免疫力

黑莓中的C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄癫痫治疗药物的副作用大吗苏拉·阿伦斯表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助于增强免疫系统、保持心血管、降低高血压、同时改善人体对中铁的吸收,降低贫血危险。

2.助消化

阿伦斯表示,黑莓中的纤维素含量高于大多数其它。一把黑莓含纤维素8克,比两杯小麦中纤维素含量还高,有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对哪些方法医治癫痫病效果会更好消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3.愈合伤口

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主首席营养师萨拉·威尔森表示,黑莓有助于拉紧皮肤组织,收缩血管,减少出血量。传统医药中,黑莓是一种伤口愈合药。

4.抗癌

阿伦斯表示,黑莓富含抗氧化剂花青素。癫痫哪种治疗方法能治好呢研究发现,花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物,可有效治疗皮肤癌和肺癌。

5.护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,同时可防止紫外线损伤眼睛。

6.壮骨

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源,一把黑莓可满足锰重庆癫痫到哪看好的日需求量的50%。威尔森表示,锰有助于人体形成结缔组织,对强壮骨骼至关重要。

7.促进健康细胞分裂

黑莓中富含的叶酸在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议多吃黑莓,以降低脊柱裂等出生缺陷。

(责任编辑:zxwq)

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