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吃​花生可有效控制食欲_久久_久久健康网

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-02-11




  有助减盐 咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生,在早餐吃,不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致癫痫病治疗最有名的医院摄入食盐过量。

  稳定血糖 研究发现,如果把中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸癫痫病治疗新方法收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  保持心脏 研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用佛山市治疗癫痫病医院哪家强,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  减少患风险 研究发现,每周至少吃两次花生的,患结肠癌的风险石家庄癫痫哪家好能降低58%;而每周至少吃两次花生的,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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