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胆固醇高吃什么好?这10类食物可以降胆固醇

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-05-23




导语:  胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。  1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。  2、胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发...

胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵治儿童癫痫好的医院病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。

1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。

2、胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。

3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。

4、大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。

5、茶叶。茶能降血癫痫频繁发作如何治疗脂。

6、大蒜。对防止动脉硬化有利。

7、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。

8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。

9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。

10、鱼类、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。

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