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旅途劳累应该吃什么补充能量?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-06-06




旅行疲惫时可以吃哪些食物

1:供给能量

饼干的主要成分是,饼干提供的能量来自其碳水化合物。早餐中,普通饼干、饼干或癫痫去哪治疗是专用于早餐的饼干,再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯,就是一份完整而且能量充足的早餐,可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干、喝一杯饮料也是不错的选择。

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2水果:提供维生素

b族维生素和维生素c对南昌看癫痫哪个好于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素,绿色带叶蔬菜(如莴苣、、等)、和草莓中叶酸的含量最高。维生素c含量多的蔬菜和水果有番、金合欢、、甜椒、、草莓和等。所以每天要保证吃1~2个水果。郴州羊羔疯正规医院推荐阅读:              

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