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青椒木耳蛋--白领减压健康菜_健康饮食

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-06-06




  劳累了一天的,回到家只想躺在沙发上,什么也不想干,如果想到还要买菜做饭,更加辛苦和烦心,可是长期在外面进餐,卫生又令人忧心・・・  青椒木樨肉―――我的自创菜式,工作劳累压力大的白领们,无需繁琐的备料,也无需高超的技艺,简单、快捷还健康!一起来体验这一款消烦的健康美味菜式吧!

  主要原料及功效:

  1、(2只):鸡蛋含充足的维生素b,患有癫痫病四年,请问患上了癫痫病要怎么治疗呢?而它能有助于把糖转化成能量atp,对抗压力。维生素b是保持高昂“性”趣的关键营养素。

  2、青椒(2-3只):含有抗氧化的维生素c和维生素k及微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

  3、黑木耳(30克):含有脂肪、蛋白质、碳水化物、磷、硫、铁、钙、钾、钠等物质,含铁量特别高。黑木耳是血管的清道夫,对降血脂、降血液粘稠度有明显的效果,还有抗癌的作用。

  沈阳癫痫病哪里治好4、葱(2根):含有维生素c、胡萝卜素、磷和硫化丙烯。具有特殊的辛香辣味,是重要的解腥调味品。认为葱味辛性温,能发表和里,通阴活血,驱虫解毒,对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、痢疾等有较好的治疗作用。

  现代白领每天面对很大生活和工作的压力,人体中的维生素b最容易流失,整日与电脑为伴,眼镜视力需要补充维生素k,而白领们还常常面临着高血压高脂肪高血脂的“三高”困扰,从本款菜式的原料组合已经看到,这简直就是为白领们度身定做的乌鲁木齐癫痫病去哪家医院健康减压食品哦!

  备料:

  1、鸡蛋2只,打散备用,可适当加盐,以免下锅加盐混合不均。

  2、黑木耳用温水发好洗净,摘去根部。

  3、青椒洗净去籽,切碎待用。

  4、切好的青椒和黑木耳。

  5、葱,洗净切碎备用(也可不要,因为昨天家里没葱,所以我也省略了)

  做法:

<平凉最大的癫痫病医院有几家p>  1、将油下锅烧热,放青椒和黑木耳和盐一起炒熟。

  2、将打散的鸡蛋倒入锅,稍成形后,翻炒,让鸡蛋和青椒木耳混合。

  3、加入葱,让混合的鸡蛋和青椒木耳尽量成饼的形状,烘烤至两面黄即可出炉。

  整个过程不会超过2分钟,一碟健康美味的青椒木犀肉就出炉了!

 

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