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夏季消暑解热 4款食材清热润肺养心生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-06-06




夏天要多食用多汁富含水分的食物,类似汤汤水水、粥和水果。大量消耗后应饮用盐水,在生活中蔬菜有不错的消暑功效,如、、、、、等,可用凉拌、做沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口,轻易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃助消化的作用。

消暑解渴:西红柿

功效:性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。

这样吃:取10颗小西红柿、洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂,放进机,搅打至带颗粒,可如何根治癫痫清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑。

提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳。

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润肺滋阴:莲藕

功效:性味甘寒、可清热止渴、润肺滋山东癫痫医院有几家阴。

这样吃:先取0.5钱心,加600毫升水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神入眠。

提醒:莲藕属淀粉,体重过重或血糖高患者,吃了莲藕,则其他淀粉如米、面应酌量减少。

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得了癫痫病中医治疗效果怎么样 align="left">袪湿降火:芹菜

功效:性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。

这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1颗,去皮切小块,放果汁机,加350~500毫升开水及酌量打成汁,可降火气、降血压。建议摄取量一半,不要滤渣。

提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患,宜先咨询医师。

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清凉利尿:

功效:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。

这样吃:20克、洗净,加400毫升水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500毫升即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

提醒:甘蔗成分为糖类要注意甜份,热量约1碗饭,糖尿病或体重过重者,当天饭量应减少1碗。

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