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有机食品 荷叶五谷饭

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-08-10




关键字:有机 荷叶 五谷 减肥 健康

食用由多种谷物及豆类蒸出来的饭,既可以摄取碳水化合物,有能够吸收豆类中的癫痫专科医院哪家比较好蛋白质,此外,燕麦是很好的减肥食品。

原料:大米、小米、糯米、糙米各20克,薏仁、红豆、绿山东哪儿治癫痫病比较好豆、燕麦、红云豆、花生。

做法

1.糙米、薏仁、红豆、绿豆、燕麦、红云豆、花生清水浸泡5小时。开封市哪家医院治疗羊羔疯专业

2.大米、小米、糯米洗净,与上述原料一同拌匀。

3.笼屉底铺上新鲜荷叶,倒入各色杂粮,上锅蒸约40分钟。

安阳哪家医院治疗癫痫病好tyle="text-indent: 2em">碳水化合物在体内消化时间为3~5小时,最理想的状况是在水果、汤、蔬菜之后,所有肉类之前食用。

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