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春季养生吃它可保健康 健康食谱大全

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-08-12




春季一年中新的开始,也是细菌高发生期,促使各种疾病病发,为了健康,那在春季如何健康饮食呢?春季养生食谱有哪些?春季养生粥是什么?下面就跟小编一起来了解一下吧。

春季养生猪排

材料

小里肌肉5片,青丝适量,丝适量,适量。

药材

3片,当归1片,黄耆10公克,红5个,何首乌10公克,枸杞5公克,A.少许,精少许,B.太白粉水1大匙。

做法

1.小里肌肉选中间部分较大处切成厚片后,装于袋中拍打数下,取出备用。

2.取一锅加入600cc的水,将药材放入锅中煮沸,煮至剩约100cc的药汁后,即可过滤备用。

3.起一锅放入2大匙油烧热,将作法1的里肌肉两面煎至上色。

4.倒入作法2的药汁拌煮入味,再放入调味料A.

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5.再以太白粉水勾薄芡,放入葱丝、姜丝及枸杞一起拌炒一下,即完成。

喝粥是很多人群的最爱,那么在春季喝什么粥好呢?小编给大家推荐春季养生粥的做法。

春季养生粥

材料

一把、黑米两把、黑一小把、百合十片、薏米三把、核两颗(也可换成米)、大米两把、。

做法

1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

2.放入锅中煎熬约十分钟,待水变稠即可关火。

3.盖上盖子,一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。小诀窍我会中午吃过饭泡,等到晚饭后煮,第二天吃。

1.女性春季养生食谱

松仁粟米羹

做法

非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效

美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于儿童癫痫的手术治疗滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

儿童是春季比较容易生病的人群,儿童的免疫力比较差,所以儿童更应该注意做好春季养生哦。

2.儿童春季养生食谱

玉米羹

原料

牛肉100克,鲜玉米棒2个,2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

做法

1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。

2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及癫痫治疗最新方法血水。

3、玉米洗净,用力剔下玉米肉 .

4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。

总结:文章中介绍了各类人群养生食谱,大家在春季注意个人卫生,加强锻炼身体,这样才能远离疾病哦。

1.女性春季养生食谱

核桃松仁粟米羹

做法

非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效

美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

儿童是春季比较容易生病的人群,儿童的免疫力比较差,所以儿童更应该注意做好春季养生哦。

保定看癫痫病医院ong>2.儿童春季养生食谱

玉米牛肉羹

原料

牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

做法

1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。

2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。

3、玉米洗净,用力剔下玉米肉 .

4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。

总结:文章中介绍了各类人群养生食谱,大家在春季注意个人卫生,加强锻炼身体,这样才能远离疾病哦。

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