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秋季预防嘴唇干裂有妙招_饮食

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-10-30




  秋天来了,皮肤开始干燥。其中嘴唇也开始干裂了。那么,大家了解嘴唇为啥缺水而干裂吗?引发嘴唇干裂的主要原因有:日常缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么,要怎么防止嘴唇干裂呢?

  首先,日常生活中要摄入足够的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物。

  五类食物防治嘴唇干裂 梅州有没有治癫痫的医院

  1。 蔬菜类

  如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  2。 水产品

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

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  3。 禽肉蛋类

  如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  4。 粮食及硬果类

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

  5。 水果类及其他

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿儿童癫痫病专科医院子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

  此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

  自制黄瓜猕猴桃汁 缓解嘴唇干裂

  原料:黄瓜200克,猕猴桃30克,凉开水200毫升,蜂蜜两小匙。

  制作方法:

  1。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块;猕猴桃去皮切块。

  2。黄瓜、猕猴张家口市治癫痫病去哪好桃一起放入榨汁机榨汁,加入凉开水搅拌。

  3。将蔬果汁倒出,加入蜂蜜,于餐前一小时饮用。

  功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。两种合用能润口唇,有效防治嘴唇干裂。

  注:除黄瓜、猕猴桃外,其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

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