您的位置: 首页 >  紫菜汤的家常做法 >  正文内容

10大食品 为秋天“保航护驾”_饮食

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-10-30




  虽说现在是夏天,但是夏天来了,秋天还会远吗?趁秋天还没来之际,先来为大家介绍秋天养生的十大,为秋天的到来做准备!

  1、病后佳品——芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富,癫痫病的最佳治疗年龄还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

  TIPS :芋头要煮烂才易于消化。

  推荐吃法:芋头玉米粥,将芋头切成丁,与玉米同煮。

湖北哪家癫痫医院权威>  2、素中之宝——木耳

  木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。

  木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可得了癫痫病该怎么治好口,容易消化,为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理秋季肺燥干咳。

  黑木耳的营养成分与白木耳相似,每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出专治儿童癫痫疾病的医院30 倍。素有“素中之荤”的美称,是理想的补血佳品。

  TIPS :木耳滋润,易滑肠,会加重腹泻症状,腹泻的宝宝不要食用。

  推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

© cp.wgthj.com  营养菜谱家常菜做法    版权所有  渝ICP备12007688号