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秋季健脾降血糖多吃新鲜玉米_饮食

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-10-30




  秋季正值玉米上市,玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。

  在四川哪家癫痫病医院排名好包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍。此外,玉米还含有7种“抗衰剂”,即钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中,维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减患上癫痫病之后到底该怎么办呢轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

  1、煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。癫痫这种病是不是很难治疗啊?>

  2、吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。

  3、玉米尤其适合患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

  4、玉米与豆腐是最佳搭配,两者营养互补娄底癫痫正规医院,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

  5、但肠胃不好的人不要多吃,可用烹饪食谱玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

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