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盘点9种清血食物-美厨邦

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-12-02




   人体中的血液也是隐藏毒素的地方。血液中出现杂质,会让你变得不健康,加速身体衰老!如何通过饮食给血液排毒呢?美厨邦小编向您推荐9种清血食物。帮助您为血液做“大扫除”。

  1.绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

  可降低人体胆固醇和甘油三酯的含量;绿茶中的茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

  吃法:除了喝茶外,还可以“吃茶”,“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用。

  2.青鱼片——血质模范“清道夫”

  富含不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度;富含的DHA,可降低人体内西安癫痫病手术医院坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

  吃法:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,适合女性经常食用。最佳的吃法就是生吃。依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。

  3.黑豆——血液循环催化剂

  黑豆所含的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;所含的油脂中主要是不饱和脂肪酸,可促进血液中胆固醇的代谢。

  吃法:

  将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟后,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

 小孩子频繁抽搐怎么回事> 4.裙带菜——血液排毒好帮手

  富含神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。此外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,有助于将血液中附着的钠元素排出体外,达到为血液清毒的目的。

  吃法:将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟后即可食用。此法有助于让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,促进血液吸收。

  5.猕猴桃——血管柔韧利器

  富含维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足时,就可以帮助人体打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

  吃法:在猕猴桃榨汁中加入适量蜂蜜即可食用。

 癫痫病是什么引起的?g> 6.青椒——防止血液凝固,气血畅通无阻

  富含维生素C、维生素E、胡萝卜素,可有效防止血液凝固;还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

  吃法:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料即可。

  7.卷心菜——增强血管弹性

  除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维外,还含有具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,能保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  吃法:异硫氰酸盐加热后会流失,所以生吃是最佳的方法,可用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳。

  8.大蒜——最有力的血栓“消磨器”癜痫病不吃药2年没发作>

  大蒜中的大蒜素具有降低体内胆固醇水平、保护血液维持在健康状态的作用。此外,大蒜中还含有大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。

  吃法:将大蒜切成小片放在烧酒中,然后置于阴暗通风处2-3个月即可食用。

  9.荞麦面——强韧血管

  营养均衡,其特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。此外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可改善高血脂,净化血液,强健血管。

  吃法:将开水焯过的香菇丝、胡萝卜丝、菠菜煸炒熟后,放在煮熟的荞麦面中,与盐、鸡粉、老抽调味一起放入面条,淋上香油拌匀即可。

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