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胆固醇高吃什么好 哪些肉类胆固醇低

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2019-12-31




虽然肉类里面的胆固醇高,但是只要掌握一些炖肉小窍门,一样可以让胆固醇降到最低。比如一定要搭配各种高纤维食物一块食用,因为高纤维食物可以降低身体吸收胆固醇,能够令多余的胆固醇快速排出身体。

除此之外大家在炖肉的时候,还应该适量一些姜蒜,不仅可湖南较好的癫痫病医院是哪家以提高食物的鲜香,去除油腻,而且还可以降低食物的胆固醇含量,不过大家需要注意不能放入太多大蒜,因为过量食用大蒜不利于肝脏的健康。

虽说大部分的肉类当初含量都特别高,但是牡蛎、鸡肉、鸭肉、鹅肉、三文鱼肉等肉类的胆固醇都比较低。

哈尔滨有治癫痫病的医院吗清蒸生蚝的做法:直接把生蚝刷洗干净,再把葱蒜洗干净后切碎,之后把油倒入锅里烧至温热,再放入葱蒜末炸出香味,然后倒入蒸鱼豉油,倒入少许料酒后铲出,再把清洗干净的生蚝放在蒸笼里面,大火蒸五分钟后撬开壳,均匀的倒入酱汁,撒些蒜蓉剁椒即可食用。

红烧鹅肉的做法:先把熟鹅肉切成块状,把花生油倒入锅里,放入鹅肉炸一会后儿童癫痫怎么服药好捞出,再把酱油倒入碗里,放入红糖和水淀粉,再放入盐,倒入水搅拌均匀成泥糊,之后把油倒入锅里,烧热后放入葱姜蒜末,翻炒出香味后放入鹅肉翻炒片刻,然后倒入刚才调好的泥糊,翻炒片刻至均匀即可盛出。

三文鱼圆海带汤的做法:先把三文鱼的鱼皮去掉,然后放入搅拌机里面,倒入蛋清,再放入淀粉和盐,放入葱丝,倒入油和水,搅拌成泥糊,倒入碗里后搅拌至浓稠,之后济南哪里能治疗癫痫把温水倒入锅里,放入鱼丸,放入打结的海带,再放入千张,煮熟后用 盐调味。

鸭肉炖土豆的做法:先把鸭子清洗处理,之后切成块状,然后放入沸水里面焯一会,之后把土豆洗干净后去皮切成块状,再把油倒入锅里,放入红糖翻炒至融化,再倒入鸭肉,快速翻炒熟后放入调料,倒入淹没食材的水,中火炖煮至鸭肉熟烂,再倒入土豆,炖煮十分即可盛出。

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