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饭后不宜做这些事情饮食养生四季养生

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2020-11-12




  1、饭后喝浓茶

  不少人习惯在饭后喝茶,特别是在外面吃饭,吃进肚的油脂多,认为多喝浓茶可以促进消化。但茶叶中含有鞣酸和茶碱成分,当鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌,从而导致消化不良。黑龙江哪个医院看癫痫好此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆类等食物中的蛋白质结合产生凝固作用,影响蛋白质的吸收。所以,饭后不应该马上喝浓茶,最好喝白开水或淡茶,在饭后半个小时到一个小时以后喝为宜。

  2、饭后立即洗澡

吕梁看癫痫哪家好>  饭后不应该马上洗澡,如果水温过低,会导致血液循环的重新分配,外周血液流入体内刺激内脏,影响肠胃的蠕动,导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张,心脑血流量减少,容易产生缺氧。因此,饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡福州癫痫病医院哪里好为宜,最宜睡前洗澡,能消除一天的疲劳,使人轻松入睡。:foodwang.com

  3、饭后睡觉

  饭后胃内充满食物,消化系统正在运行,这时睡觉会使肠胃的蠕动董巧娥癫痫医生入住“癫痫好医生APP”坐诊医生减弱,容易造成消化不良。同时,饭后睡觉消化器官占用大量的血液,对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足,诱发中风。一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话,宜在午饭后半个小时再睡。

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