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手机不在身边就坐立难安?小心手机依赖症的4大表现在作怪! - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2021-01-14




手机是一种通讯工具,但是在绝大多数人眼里,手机是非常重要的,是不可或缺的伙伴。现如今很多人对于手机依赖程度越来越高,一离开手机就会非常,这种情况要小心是手机依赖症在作祟。手机依赖症有哪些表现呢?应该如何克服呢?接下来就让我们一起来了解一下。

手机依赖症有哪些表现呢?

1、一睁眼就要看手机

很多人在睡觉之前就把手机放在枕头边上,起床一睁眼就要看到手机。如果起床没有看到手机,哪怕再瞌睡也会精神起来,起床去寻找手机。

2、忘记带手机就非常焦虑佳木斯专科癫痫治疗医院,怎么样

有些人出门的时候难免会把手机忘在家里,这个时候就感到很是焦虑,什么事情都做不下去,非常影响工作效率,非要回家把手机拿到手才行。还有一些人丢了手机之后反应会非常大,手足无措甚至会情绪崩溃。

3、生活中不与人沟通,但是手机上与别人聊的很欢

有些人在生活中是非常不善于与人沟通的,和别人说几句话都会非常的害羞,不知道该说些什么。但是这些人在网络上又会非常的活跃,通过手机和别人聊天,妙语连珠非常的有话题。

4、不管再累还是想玩手机

当人身体比较劳累的时候是需要休息兰州治疗癫痫病专科医院的,对于手机没有依赖的人就会躺下休息或者听一下音乐。但是有手机依赖症的人不管再累还是想玩手机,结果越玩越累。

该如何克服手机依赖症呢?

1、循序渐进地减少玩手机的时间

手机依赖症的人群对于手机就是过于依赖了,做什么事情都要通过手机完成,其实日常生活中有很多事完全是可以不通过手机来完成的。想要克服这种情况,一定要循序渐进地减少玩手机的时间,例如以前是通过手机看书,现在可以买实体书来看;以前是通过手机来看时间,现在可以买一块手表戴在手腕上。

2、删掉多余的APP

治癫痫长沙哪家医院好;text-align:left;">手机上有各种各样的APP,包括社交APP、办公APP、游戏APP等等,这些APP占用了人们过多的时间。想要克服手机依赖症,就要学会给手机减负,把不需要的耽误人时间的APP删掉。

3、给自己设定处理信息的时间

这个社会是信息大爆炸的社会,每时每刻都有不同的信息涌入人脑海,而这些信息有的是垃圾信息,而有的是有用的信息。可以设定处理信息的时间,比方说隔多长时间,给自己留有10分钟或者20分钟的时间处理手机上的信息。

很多人都有手机依赖症,但是生活并不只有眼前的手机,还有美好的远方。希望大家都能克服手机依赖症,把目光投身于生活中其他的美好,让生活更加多姿多彩。

(责任编辑:黄敏璇 )

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