1，要饮食清淡营养。

孕妈妈要少吃那些刺激性的食物。另外，会使得体内的毒素积累增多，从而影响健康，使得皮肤颜色变暗，所以日常饮食中，妈妈们也要多注意摄取一些粗纤维，以及膳食纤维丰富的食物。

2，睡眠充足心情好。湖北哪里治疗癫痫较好

熬夜，心情低落都会使得色斑的颜色加重，所以孕妈妈要管理好自己的心情，以及处理好自己和胎儿的关系。

3，避免防晒

紫外线等外界的刺激也会使得的数量大大增加。所以孕期妈妈们无论是在室内还是外出都要癫痫病患者不能吃什么做好防晒措施。避免在早上的十点到下午的两点出门，因为这个时候的紫外线是最强的。现在虽然是在冬天，但是防晒依旧非常重要。

4，有效祛斑的食物推荐

妈妈们可以适当的吃一些能褪黑色素的食物来帮助淡化色素。比如西红柿，胡萝卜，牛奶，百合，黄豆，柠檬等等。

（责任编辑：杨绮羊羔疯彻底治疗琴 ）

文章关键词：

专家指导：母乳喂养的正确姿势

中医治疗荨麻疹能切断病根吗？中医坦言：治疗前必须弄清楚2件事

秋季小儿感冒的常见原因有哪些？

如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕？

紫外线等外界的刺激也会使得黄褐斑的数量大大增加。所以孕期妈妈们无论是在室内还是外出都要做好防晒措施。避免在早上的十点到下午的两点出门，因……

怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离爸妈都没有癫痫宝宝怎么会有癫痫讨厌的“斑纹”，许多准妈妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如……

避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线（UV）会加强色素变化。所以，外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现……

孕妇腹泻是需要十分重视的问题，因为腹泻不仅会影响孕母对营养物质的吸收，更为严重的是妊娠期频繁、剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产或早产……

女性怀孕后，妊娠呕吐、食欲不振等反应会降低养分的摄取量，诱发贫血的危险，那么孕期贫血的话，一般会有什么危害？