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提肛运动有助于顺产吗?孕妇做提肛运动的好处与注意事项

来源:营养菜谱家常菜做法    时间:2021-10-14




导读:提肛运动有助于顺产吗?要知道女性在怀孕期间,如果身体状况好,适当运动是可以促进血液循环,有助于孕妇顺产的,那现在备受推崇的提肛运动孕妇能做吗?提肛运动有助于顺产吗?下面我们就来了解一下关于孕妇做提肛运动的相关事宜吧。 孕妇做提肛运动的好处与注......

  提肛运动有助于顺产吗?要知道女性在怀孕期间,如果身体状况好,适当运动是可以促进血液循环,有助于孕妇顺产的,那现在备受推崇的提肛运动孕妇能做吗?提肛运动有助于顺产吗?下面我们就来了解一下关于孕妇做提肛运动的相关事宜吧。

  孕妇北京儿童癫痫病医院哪家比较好做提肛运动的好处与注意事项

  1、孕妇可以做提肛运动吗

  可以做。 孕妇是不宜做激烈的运动的,以免造成流产或早产,而提肛运动只是规律的一提一松肛门的动作,孕妇适当的进行有不少的好处,能帮助防治便秘、孕期痔疮。但要注意有先兆流产、流早产史、双胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症等情况的孕妇禁做。

  2、提肛运动有助于顺产吗

  有帮助。 提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力,加强骨盆腔肌肉收缩,孕妇练这个动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉,增强盆骨肌肉弹性,可以帮助减轻分娩压力,而且提肛运动治疗小孩失神癫痫能促进局部血液循环,改善肛门括约肌的功能,预防肛门松弛,在分娩的时候能够有效避免发生撕裂,还对顺产时准确用力有利,对于顺产是有帮助的。

  3、提肛运动孕妇怎么做

  坐姿或是躺着进行都可以,具体的做法如下: 并拢大腿,吸气时收缩肛门,屏住呼吸并保持收提肛门2-3秒钟,然后呼气放松肛门,如此反复20-30下,每天早中晚各做一次。

  4、孕妇什么时候做提肛运动好

  建议孕中期适当进行即可。 一般来说在孕早期及孕晚期是不宜运动的,天津癫痫病如何治愈容易出现流产或是早产的情况,因此想要进行提肛运动的孕妈妈,建议选择3-7个月的孕中期进行为好。

  5、孕妇做提肛运动的好处

  1、提肛运动有利于改善血液循环,改善肛门括约肌的功能,预防肛门松弛,在分娩的时候能够有效避免发生撕裂,而且肛门括约肌的收缩练习,有助于抵消胎儿体重的下坠重力,预防子宫脱垂,还能减轻孕期的一些不适。

  2、防治孕期痔疮。提肛运动通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动,能改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,对于防治痔疮有帮助。

  3、防治孕期便秘岳阳癫痫哪里治疗好。提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧,可以促进肠蠕动,有益于排便,对于便秘有预防和治疗效果。

  4、帮助产后恢复。在孕期做提肛动作,是可以帮助产后盆底功能的恢复,以及预防产后出现痔疮和便秘等情况的,对于产后改善阴道松弛现象也有好处。

  6、注意事项

  1、提肛运动不是所有孕妇都能做的,在做这个运动之前,建议先咨询专业医生。

  2、孕妇做提肛运动,强度不宜过大,如果出现不适要及时的停止。

  3、孕妇坐提肛运动要循序渐进,想要见到效果,需要持之以恒。

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